ミネラルは、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の１つです。

 

また体内で作用する機能は、ミネラルの種類によってさまざまなものがあります。

牛乳の成分はミネラルが豊富

ミネラルのマグネシウムは骨や細胞に存在します。

 

この記事ではこのような事がわかります。

マグネシウムとは

成人の体内に約20ｇから28ｇ存在

マグネシウムが多く含まれる食品

マグネシウムは多くの食品に含まれます。

野菜類、豆類、魚類、等

マグネシウムの働き

マグネシウムは人間の身体にはなくてはならないミネラルです。

多くの機能を持ち人間の体の機能を調整

マグネシウムまとめ

マグネシウムは骨・神経・心臓・筋肉等の機能にかかわる栄養素

• マグネシウムは人間の体内にとって必須です
• 特に骨の健康維持にはカルシウムと密接な関係があります

 

マグネシウムのポイントは下記のとおり

 

牛乳の成分はミネラルが豊富

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