アミノ酸

必須アミノ酸とは?/フェニルアラニン/精神高揚、鎮痛効果等があります

タンパク質は、ミネラル、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の1つです。

タンパク質はアミノ酸で構成され、人間の体内では20種類のアミノ酸が人間の組織や重要な効果をつくり出してます。

 

牛乳の成分はタンパク質やミネラルが豊富

今回は必須アミノ酸の1つであるフェニルアラニンについて記載します。

 

この記事ではこのような事がわかります。

  • フェニルアラニンとは?⇒必須アミノ酸でタンパク質の構成物質
  • どのような作用があるの?⇒精神高揚作用、記憶力改善効果、皮膚疾患への効果

 

フェニルアラニンとは

必須アミノ酸

  • 必須アミノ酸とは?⇒体内で作られないアミノ酸

必須アミノ酸は食品やサプリメントで摂取する必要があります。

フェニルアラニンの働き

  • 脳の神経伝達物質になり記憶力を向上させる
  • ノルアドレナリンとドーパミン※に変換され精神を高揚させる
  • 皮膚疾患である白斑の治療に使用される

※ノルアドレナリン:神経を興奮させる物質

※ドーパミン:幸福感、集中力UP、ポジティブにさせる物質

他の必須アミノ酸

必須アミノ酸は9種類

  1. イソロイシン
  2. ロイシン
  3. バリン
  4. ヒスチジン
  5. リジン
  6. メチオニン
  7. トリプトファン
  8. フェニルアラニン
  9. スレオニン

 

まとめ

人間が生きていく上での必須の栄養素

アミノ酸は人間に隅々まで関与しています。

また多くの機能を持ち人間の体の機能を調整しています。

 

フェニルアラニンのポイントは下記のとおり

  • 脳内伝達物質をつくり出す
  • 記憶力向上
  • 精神高揚作用
  • 皮膚疾患への効果
  • 必須アミノ酸9種類は外部から摂取する必要がある
  • 人間の生命維持には欠かせない物質

アミノ酸を多く含む栄養剤エビオスとは?