タンパク質は、ミネラル、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の１つです。
タンパク質はアミノ酸で構成され、人間の体内では20種類のアミノ酸が人間の組織や重要な効果をつくり出してます。
今回は必須アミノ酸の１つであるフェニルアラニンについて記載します。
この記事ではこのような事がわかります。
- フェニルアラニンとは？⇒必須アミノ酸でタンパク質の構成物質
- どのような作用があるの？⇒精神高揚作用、記憶力改善効果、皮膚疾患への効果
フェニルアラニンとは
必須アミノ酸
- 必須アミノ酸とは？⇒体内で作られないアミノ酸
必須アミノ酸は食品やサプリメントで摂取する必要があります。
フェニルアラニンの働き
- 脳の神経伝達物質になり記憶力を向上させる
- ノルアドレナリンとドーパミン※に変換され精神を高揚させる
- 皮膚疾患である白斑の治療に使用される
※ノルアドレナリン：神経を興奮させる物質
※ドーパミン：幸福感、集中力UP、ポジティブにさせる物質
他の必須アミノ酸
必須アミノ酸は9種類
まとめ
人間が生きていく上での必須の栄養素
アミノ酸は人間に隅々まで関与しています。
また多くの機能を持ち人間の体の機能を調整しています。
フェニルアラニンのポイントは下記のとおり
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脳内伝達物質をつくり出す
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記憶力向上
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精神高揚作用
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皮膚疾患への効果
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必須アミノ酸9種類は外部から摂取する必要がある
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人間の生命維持には欠かせない物質
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