アミノ酸

必須アミノ酸とは?/リジン/脂肪燃焼効果や発毛効果があります

タンパク質は、ミネラル、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の1つです。

タンパク質はアミノ酸で構成され、人間の体内では20種類のアミノ酸が人間の組織や重要な効果をつくり出してます。

 

牛乳の成分はタンパク質やミネラルが豊富

今回は必須アミノ酸の1つであるリジンについて記載します。

 

この記事ではこのような事がわかります。

  • リジンとは?⇒必須アミノ酸でタンパク質の構成物質
  • どのような作用があるの?⇒脂肪燃焼効果、肝機能向上、育毛効果

 

リジンとは

必須アミノ酸

  • 必須アミノ酸とは?⇒体内で作られないアミノ酸

必須アミノ酸は食品等で摂取する必要があります。

リジンの働き

  • 脂肪を消化するリパーゼ酵素を促進し、脂肪燃焼効果
  • タンパク質合成に深く関与しており毛髪や育毛に効果
  • 肝機能を高める効果

他の必須アミノ酸

必須アミノ酸は9種類

  1. イソロイシン
  2. ロイシン
  3. バリン
  4. ヒスチジン
  5. リジン
  6. メチオニン
  7. トリプトファン
  8. フェニルアラニン
  9. スレオニン

 

リジンまとめ

人間が生きていく上での必須の栄養素

アミノ酸は人間に隅々まで関与しています。

また多くの機能を持ち人間の体の機能を調整しています。

 

リジンのポイントは下記のとおり

  • 脂肪燃焼の効果
  • 髪の毛の合成に関与
  • 組織の成長や血行を良くする効果
  • 肝機能を高める効果
  • ストレスを軽減させる効果
  • 必須アミノ酸9種類は外部から摂取する必要がある
  • 人間の生命維持には欠かせない物質

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