アミノ酸

必須アミノ酸/ヒスチジンとは?/疲労回復、脂肪分解効果等があります

タンパク質は、ミネラル、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の1つです。

タンパク質はアミノ酸で構成され、人間の体内では20種類のアミノ酸が人間の組織や重要な効果をつくり出してます。

 

牛乳の成分はタンパク質やミネラルが豊富

今回は必須アミノ酸の1つであるヒスチジンについて記載します。

 

この記事ではこのような事がわかります。

  • ヒスチジンとは?⇒必須アミノ酸でタンパク質の構成物質
  • どのような作用があるの?⇒疲労回復効果、脂肪燃焼効果、成長促進作用

 

ヒスチジンとは

必須アミノ酸

  • 必須アミノ酸とは?⇒体内で作られないアミノ酸

必須アミノ酸は食品やサプリメントで摂取する必要があります。

ヒスチジンの働き

  • 疲労回復作用があります
  • 脂肪を燃焼させる効果があります
  • 集中力や記憶力を高める効果

他の必須アミノ酸

必須アミノ酸は9種類

 

まとめ

人間が生きていく上での必須の栄養素

アミノ酸は人間に隅々まで関与しています。

また多くの機能を持ち人間の体の機能を調整しています。

 

バリンのポイントは下記のとおり

  • 疲労回復作用
  • 脂肪燃焼作用
  • 集中力、記憶力を高める作用
  • 必須アミノ酸9種類は外部から摂取する必要がある
  • 人間の生命維持には欠かせない物質

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