ルテインを含むほうれん草カロテノイドとは、天然の植物に広く存在する色素のことです。
黄色や橙色、赤等色々な色に変化します。
カロテノイドのルテインは目に良い効果があります。
この記事ではこのような事がわかります。
- カロテノイドとは⇒植物等に入っている色素
- 植物ではほうれん草やアボガド、小松菜等の緑黄色野菜に入っています
- 体内では眼球や皮膚等に存在します
- ルテインの作用効果は？⇒目の病気を防止する効果
- 目の網膜を保護する効果があります
- 黄斑変性症や白内障を防止する効果があります
- 抗酸化作用が強いので活性酸素の発生を抑制する効果があります
カロテノイドとは
カロテノイドは現在600種類から700種類以上の種類があります。
その中にルテインが存在します。
ルテインとは
人間はルテインをつくり出すことは出来ません
植物ではほうれん草やアボガド、小松菜等の緑黄色野菜に入っています
体内では眼球や皮膚等に存在します
ルテインの効果
活性酸素が強い成分
目の網膜を保護する効果
黄斑変性症や白内障を防止する効果
抗酸化作用が強いので活性酸素の発生を抑制する効果
ルテインのまとめ
ルテインはカロテノイドの一種
ルテインは眼に良い効果
ルテインはいろいろな作用がある事がわかりました。
人間の体内では作り出せないので外部から摂取する必要があります。
ルテインのまとめは下記の通りです。
カロテノイドとは⇒植物等に入っている色素
ルテインの作用効果は？⇒目の病気を防止する効果
目の網膜を保護する効果があります
黄斑変性症や白内障を防止する効果があります
抗酸化作用が強いので活性酸素の発生を抑制する効果があります
植物ではほうれん草やアボガド、小松菜等の緑黄色野菜に入っています
体内では眼球や皮膚等に存在します
ホウレン草やアボガドなら比較てき容易に入手できるので食事に取り入れたいですね。
サジージュースでもルテインは摂取できるので、お勧めです。
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