このわたの栄養素

このわたの栄養価は?/3大珍味/材料はナマコ

このわた

日本3大珍味の1つ『このわた』の栄養成分効果について記載します。

 

珍味このわたとは?

 

この記事ではこのような事がわかります。

  • このわたの栄養成分は?⇒タンパク質、ミネラル、脂肪酸等
  • このわたの効果作用⇒コレステロール低下作用等

このわたの栄養成分

このわたはナマコの腸が原材料です。

100gあたりの栄養成分

  • タンパク質:11.4g
  • マグネシウム:95mg
  • リン:170mg
  • 鉄:4.0mg
  • カルシウム:41mg
  • コレステロール:1.0mg
  • ナトリウム:1800mg
  • 飽和脂肪酸※:100mg
  • 不飽和脂肪酸※:540mg

※飽和脂肪酸:体内で合成できる脂肪酸

※不飽和脂肪酸:体内で合成できない脂肪酸

効果作用

コレステロール低下作用

  • 不飽和脂肪酸はコレステロールを低下させる効果があります

まとめ

日本3大珍味の1つこのわたの成分効果について記載しました。

おいしいのですが塩分も多いので食べすぎには注意しましょう。

 

 

 

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