黒蜜はさとうきびから出来ています。
黒蜜はさとうきびの絞り汁かを煮詰めて黒砂糖にして、水に溶かして煮詰めたものです。
白い砂糖との大きな違いは黒砂糖は、ミネラル、ビタミンB群が豊富なことです。
さとうきびが現材料になる黒蜜について栄養等を記載します。
この記事ではこのようなことがわかります。
- 黒蜜はさとうきびから出来る黒糖を水で煮詰めたものです
- 黒蜜はお菓子などに使用される材料です
- さとうきびの収穫量は1位沖縄県、2位鹿児島県です
- 黒糖は栄養素が多くミネラルやビタミンB群等が含まれます
- 成分の中でもカリウム、カルシウム、ナトリウム、リン、マグネシウム、鉄分、炭水化物が多く含まれます
目次
黒蜜とは
黒糖を水で煮詰めたものです。
黒蜜の材料となる黒糖はさとうきびで熱帯、亜熱帯地方で栽培される農作物です。
さとうきびはイネ科さとうきび属の植物
-
世界各地の熱帯・亜熱帯地方で栽培される
-
世界ではブラジル、インド、中国、タイが生産量が多い
-
日本では沖縄県、鹿児島県が生産量が多い
さとうきびの収穫量
ほとんど沖縄県と鹿児島県で収穫されています。
全国で1,336,400トンの収穫量※
| 収穫量 | |
| ①沖縄県 | 813,900トン |
| ②鹿児島県 | 522,500トン |
※農林水産省資料データより
黒糖の作り方
ミネラル豊富な黒糖-
さとうきびを圧縮機に入れしぼり汁を集める
-
鍋に絞り汁と入れ煮沸し濃縮する
-
加熱し濃縮した糖液を容器に入れて冷却乾燥させる
-
包装しやすいように小さく切っていく
黒蜜の作り方
-
黒糖100gと水100gを小鍋に入れる（1対1の割合です、使う用途で各々増減して下さい）
-
弱火でじっくりかき混ぜながら煮詰める
-
アクが出たら取り除く
-
15分から20分ほど煮詰めたらOK
-
冷やして容器に入れて冷蔵庫で保存
栄養成分
黒糖の成分一覧
黒糖 100gあたりの栄養素
成分量 |
|
エネルギー |
352Kcal |
水分 |
4.4ｇ |
たんぱく質 |
1.7ｇ |
脂質 |
0ｍｇ |
炭水化物 |
90.3ｇ |
食物繊維 |
0ｇ |
有機酸 |
0ｇ |
ナトリウム |
27ｍｇ |
カリウム |
1100mg |
カルシウム |
240ｍｇ |
マグネシウム |
31mg |
リン |
31ｍｇ |
鉄 |
4.7ｍｇ |
亜鉛 |
0.5ｍｇ |
銅 |
0.06ｍｇ |
マンガン |
0.93ｍｇ |
ヨウ素 |
15μg |
セレン |
4μg |
クロム |
13μg |
モリブデン |
9μg |
ビタミンA |
14μg |
ビタミンD |
0μg |
ビタミンE |
0ｍｇ |
ビタミンK |
0μg |
ビタミンB1 |
0.05ｍｇ |
ビタミンB2 |
0.07ｍｇ |
ナイアシン |
0.9ｍｇ |
ビタミンB６ |
0.72ｍｇ |
ビタミンB12 |
0μg |
葉酸 |
10μg |
パントテン酸 |
1.39ｍｇ |
ビオチン |
34ｍｇ |
ビタミンC |
0ｍｇ |
※文部科学省資料より
黒糖の栄養成分の効果
黒糖はミネラル、ビタミンB群、炭水化物が多い
黒糖に含まれるカリウム
成人の体内に約200ｇ存在
-
カリウムは体内で重要なミネラル
-
取りすぎたナトリウムを排出する作用
-
細胞・神経・心臓・筋肉の機能に関与
ミネラル/カリウムとは？/大部分が細胞内液に存在
ミネラルは、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の１つです。
また体内で作用する機能は、ミネラルの...
黒糖に含まれるカルシウム
人間の体重の1~２％の比率を占める
-
カルシウムは歯や骨の形成に関与
-
カルシウムはストレス軽減に関与
ミネラル/カルシウムとは？/人間に重要な栄養素ですミネラル/カルシウムとは？/人間に重要な栄養素です...
黒糖に含まれるマグネシウム
成人の体内に約20ｇから28ｇ存在
-
骨の健康にカルシウムと相互に作用
-
血圧調整
-
神経刺激伝達作用
-
心臓や筋肉機能の調節
ミネラル/リンとは？/骨や歯の構成物質です
ミネラルは、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の１つです。
また体内で作用する機能は、ミネラルの...
黒糖に含まれるリン
成人の体内に約800ｇ~850ｇ存在
-
歯や骨の維持にカルシウムとマグネシウムと相互に作用
-
体内のPh調整
-
神経刺激伝達作用
-
心臓や筋肉機能の調節
ミネラル/リンとは？/骨や歯の構成物質です
ミネラルは、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の１つです。
また体内で作用する機能は、ミネラルの...
黒糖に含まれるナトリウム
成人の体内に約100ｇ含まれる
-
ナトリウムはカリウムとともに細胞外液の浸透圧を調整している
-
体内のPh調整
-
筋肉の収縮
-
神経情報伝達作用、栄養素の吸収輸送に関与
ナトリウムとは？ミネラルの1種/ミネラルのバランスに不可欠な元素です！
ナトリウムは人間の体の機能に必要な成分です。
ナトリウムは成人の体内には約100ｇ含まれていてミネラルのバランスを保つ為に重要...
黒糖に含まれる鉄分
赤血球の構成物質
-
鉄分は赤血球の構成物質
-
赤血球による細胞への酸素供給が大事
-
体内で鉄分は合成できない
-
貧血防止
-
疲労回復効果
鉄分は必須ミネラルで貧血の予防と疲労回復作用があります。鉄分は必須ミネラルで貧血の予防と疲労回復作用があります。...
黒糖に含まれる亜鉛
成人の体内に約2ｇ前後存在
-
体内の新陳代謝に必要な酵素の材料
-
味覚障害を防ぐ
-
新しい細胞をつくる上で必須なミネラル
-
皮膚粘膜の健康維持
ミネラル/亜鉛の効果とは？/味覚、皮膚粘膜の維持をします
ミネラルは、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の１つです。
また体内で作用する機能は、ミネラルの...
黒糖に含まれる炭水化物
人間の身体が一番利用しやすいエネルギー源
-
炭水化物は、脂質、タンパク質とともに3大栄養素の１つ
-
炭水化物は『糖質』と『食物繊維』に分けられる
-
炭水化物は主に血液中にブドウ糖で存在
-
脳はブドウ糖を唯一エネルギー源にしているので、不足すると脳や神経への栄養が行き届かなくなるので判断力が鈍ってくる
炭水化物とは？3大栄養素の１つです/脳や体を動かすエネルギーです
炭水化物は、脂質、タンパク質とともに3大栄養素の１つです。
人間の身体や脳を動かすといった主にエネルギー源として利用されます。
...
黒糖に含まれるその他の成分
フェニルグルコシド
黒い色素でブドウ糖が腸に吸収されるのを抑制する作用がある為に、血糖値の上昇を防ぐ働きがあります。
黒蜜のまとめ
黒蜜は栄養が豊富
黒蜜について記載しました。さとうきびから作られる黒糖はミネラルやビタミンB群、炭水化物等が多く含まれていることもわかりました。
黒蜜についてのポイントは下記の通りです。
-
黒蜜はさとうきびから出来る黒糖を水で煮詰めたものです
-
世界各地の熱帯・亜熱帯地方で栽培される
-
世界ではブラジル、インド、中国、タイが生産量が多い
-
日本の収穫量は1位沖縄県、2位鹿児島県
-
黒糖は栄養素が多い
-
成分の中でもカリウム、カルシウム、ナトリウム、リン、マグネシウム、鉄分、炭水化物が多く含まれる
『たべもぐブログ』では食べ物、飲み物、栄養素等の情報を発信していきます。
