水溶性ビタミン

ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンに分けられることが出来ます。

脂溶性ビタミンは油に溶けやすく体内に蓄積される特徴を持ちます。

脂溶性ビタミンとは？

水溶性ビタミンは水に溶けやすく脂溶性ビタミンより早く体外に排出されます。

水溶性ビタミンは9種類（ビタミンB群とビタミンC）があります。

この記事ではこのようなことがわかります。

ビタミンとは？

ビタミン（VITAMIN）のVITAはラテン語で『生命、活力』の意味で、AMINは英語で『化合物』。生命に必要な物質という意味が込められた言葉です。

ビタミンはほとんど体内で合成できないので外部から摂取する必要があります。

水溶性ビタミン

水溶性ビタミンは全部で9種類

• ビタミンB群（8種類）とビタミンC

水溶性ビタミンの特徴

水に溶けやすい

水溶性ビタミンは水に溶けやすい特徴があるので、洗う際は早く洗うとよいでしょう

熱に弱い

水溶性ビタミンは熱に弱い特徴があります。特にビタミンCは加熱せず摂取しましょう

過剰症の心配が少ない

水溶性ビタミンは必要以上に摂取しても体外に排出されるので過剰症になりにくいです

水溶性ビタミンのまとめ

水溶性ビタミンは9種類

水に溶解しやすく熱に弱く水溶性ビタミンは人間の体内でほとんど合成する事が出来ない成分です。

水溶性ビタミンはこまめに毎日摂取しましょう。

水溶性ビタミンのまとめは下記の通りです。

ビタミンB群とは？/8種類/水溶性ビタミンです・補酵素として働きます 皆さんはビタミンと聞いて体に必要な物であると認識していると思います。 中でもビタミンB群は、ビタミンがお互いに助け合いなが...

ビタミンCは抗酸化作用で美肌効果、老化防止効果等がありますビタミンCは抗酸化作用で美肌効果等があります/たべもぐブログ...