リモネン

リモネンはファイトケミカルの一種でリラックス効果等があります

オレンジにに含まれるリモネンオレンジにに含まれるリモネン

リモネンはオレンジやグレープフルーツ、レモン等の柑橘類の皮に多く含まれている精油成分です。

 

特徴は甘酸っぱい香りが特徴で色々な効果もある成分です。

リモネンはファイトケミカルの一種でリラックス効果等があります

 

ファイトケミカルとは第7の栄養成分

 

この記事ではこのようなことがわかります。

  • リモネンは柑橘類の皮に含まれている成分です
  • 特徴は甘酸っぱくさわやかな香りがあります
  • リモネンは約300種類以上あると言われています
  • リモネンは第7の栄養素のファイトケミカルの一種です
  • リモネンはガムや炭酸飲料、洗剤、医薬品等に利用されています
  • リモネンは、リラックス効果、眠気をさましたり、頭をすっきりさせる効果、血行促進効果、育毛作用、脱毛防止効果があります
  • リモネンを含む食品はオレンジ、グレープフルーツ、ユズ、レモン等の柑橘類に多く含まれます

リモネンとは

リモネンを含むレモンリモネンを含むレモン

リモネンの由来はレモンからきています。

レモンをラテン語で『シトラスリモン』と『Ene(不飽和炭化水素)』を連結させた造語です。

リモネンはファイトケミカルの一種

人間には栄養素が必要です。研究が進み自然界には色々な物質が存在し人間の身体に良い効果がある成分が発見されてきています。

昔は3大栄養素(たんぱく質、炭水化物、脂質)が重要と言われてきました。

現在では6大栄養素(たんぱく質炭水化物脂質ビタミンミネラル食物繊維)にファイトケミカルという7つ目の成分が注目されています。

リモネンを含む食品

オレンジにに含まれるリモネン

リモネンはオレンジが多い

名前からレモンが多いと思いがちですが以外にもオレンジが含有が多いのです。

  • オレンジ
  • グレープフルーツ
  • ユズ
  • レモン
  • ライム

リモネンの効果作用は?

脳の覚醒作用

  • リモネンの香り成分が脳内や交感神経を刺激し新陳代謝が活発にします
  • 眠気をさまし頭をすっきりさせる効果があります

リラックス作用

  • リモネンの香り成分が脳をリラックスさせます
  • 脳内から出るα波が出てリラックス出来ます

血行促進作用

  • リモネンが体内の交感神経を刺激し血行を促進をうながします
  • 血行促進により体内の代謝や消化活動が活発化しダイエット効果も期待できます

育毛促進・脱毛防止作用

  • リモネンは抜け毛の原因の悪玉酵素の働きを抑制します
  • リモネンが頭皮の毛根に詰まった油や汚れを除去し育毛環境を整えます

リモネンのまとめ

リモネンを含むグレープフルーツリモネンを含むグレープフルーツ

リモネンは柑橘類に含むファイトケミカルの一種

リモネンはオレンジやグレープフルーツ、レモン等の柑橘類の皮に多く含まれている精油成分

特徴は甘酸っぱい香りが特徴で色々な効果もある成分です。

 

リモネンの記事のまとめは下記の通りです。

  • リモネンは柑橘類の皮に含まれている成分
  • 特徴は甘酸っぱくさわやかな香りがあります
  • リモネンは約300種類以上
  • リモネンは第7の栄養素のファイトケミカルの一種
  • リモネンはガムや炭酸飲料、洗剤、医薬品等に利用
  • リモネンは、リラックス効果、眠気をさましたり、頭をすっきりさせる効果、血行促進効果、育毛作用、脱毛防止効果
  • リモネンを含む食品はオレンジ、グレープフルーツ、ユズ、レモン等の柑橘類に多く含有
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