γーオリザノールを含む米油お米は日本では良く食べられる食品の１つです。
お米には体に良い成分が含まれます。
γーオリザノールは米に含まれコレステロールを減らす効果があります。
『たべもぐブログ』ではγーオリザノールについて下記のことがわかります。
目次
γ（ガンマ）ーオリザノール とは
γーオリザノールは日本で発見された成分で医薬品にも利用されています。
ガンマオリザノールを含む玄米γーオリザノールは植物性ステロールに属しポリフェノールの一種です
γーオリザノールはお米の胚芽とぬか部分に多く含有
米の成分詳細図γーオリザノールの効果作用
γーオリザノールは糖尿病の予防作用
インスリンの分泌を促進し血糖値を下げる効果
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γーオリザノールは血糖値を下げ糖尿病を防止、血管機能を改善します
γーオリザノールは悪玉コレステロールを低下させる作用
血管を広げ血行促進、コレステロールを低減
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γーオリザノールはLDL（悪玉）コレステロールを減らしHDL（善玉）コレステロールを増加させます
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コレステロールは動脈硬化等の生活習慣病を防止になります
γーオリザノールは自律神経系の働きを改善する作用
脳の視床下部に働きかけます
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γーオリザノールは自律神経失調症の改善に効果があります
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自律神経失調症は動悸、めまい、不眠等の症状があります
γーオリザノールを含む食品
γーオリザノールは玄米や米油に含まれます
玄米は水に浸す時間が足りないと固いので注意です
コメ油なら調理に使用するだけです
リンク
玄米が食べにくい人は粉で溶かして飲むこちらがおすすめです
γーオリザノールのまとめ
γーオリザノールは胚芽やぬかに多く含有
米の成分詳細図
お米は身体に良い成分が入っていることがわかりました。特に玄米は生活習慣病に有効ですね。
γーオリザノールのまとめは下記の通りです。
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ごはんにおいしいおかずで食べることは最高な事だと思います。
日本ではお米は主食として昔からなじみのある食品です。
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