栄養成分が多いクロレラクロレラは約20億年前に誕生したと言われている淡水に生息している単細胞緑藻です。
光合成で成長し細胞分裂が人間の数倍あり驚異的なスピードで増殖します。
クロレラは栄養が豊富で人間に色々な良い効果があります。
クロレラの成分はアンチエイジング効果等があります。
『たべもぐブログ』ではクロレラについてこのようなことがわかります。
目次
クロレラとは
クロレラは約20~30億年前から存在する藻類植物
クロレラは直径が約3~8μｍの球体状の大きさ
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クロレラは人間の細胞分裂の2倍のスピードで増殖し強い生命力を持っています
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クロレラはギリシャ語のクロロス（緑の）とラテン語のエラ（小さいもの）を合わせた造語です
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栄養が豊富で人間に良い効果があります
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クロレラは約30種類あります
クロレラの栄養成分
たんぱく質、ミネラル、ビタミンが豊富に含有
他にクロロフィル、ルテイン、CGF（クロレラグロスファクター）※が含まれます。
※CGFは別名（動物体成長促進因子）とも言われています。グルコースを主体とする核酸やアミノ酸からなる複合体で細胞の若返りを促進すると言われている成分。
クロレラ 100g当たりの栄養成分
クロレラの種類によってプラスマイナスの差はあります。
| たんぱく質 | 約58ｇ |
|---|---|
| 食物繊維 | 約10ｇ |
| 脂質 | 約11g |
| カリウム | 約1,400mg |
| リン | 約400ｍｇ |
| マグネシウム | 約275ｍｇ |
| カルシウム | 約300ｍｇ |
| 鉄分 | 約65ｍｇ |
| ビタミンA | 約0.5ｍｇ |
| ビタミンE | 約7ｍｇ |
| ビタミンB1 | 約1.5ｍｇ |
| ビタミンB2 | 約4.5ｍｇ |
| ビタミンB6 | 約1ｍｇ |
| ビタミンB12 | 約0.15ｍｇ |
| イノシトール | 約90ｍｇ |
| ニコチン酸 | 約９ｍｇ |
| ルテイン | 約450mg |
| クロロフィル | 約3,500mg |
| ＣＧＦ | 約300ｍｇ |
クロレラの効果作用
クロレラのアンチエイジング効果
ルテインやCGF成分で抗老化
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クロレラに含まれるルテインは強い抗酸化作用で眼の病気の予防や、活性酸素を抑制し細胞を老化から守ります
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CGFの成分で細胞の若返りを促進すると言われています
クロレラが免疫力を上げる効果
クロレラは白血球を増加させ細菌やウイルスを抑制
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クロレラに含まれるビタミンEやルテインは強い抗酸化作用があり体内に入ってきた細菌やウイルスを殺菌します
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クロレラは白血球の１つであるマクロファージ（単球）の働きを活発にし細菌やウイルスの増加を抑制します
クロレラが血液を造る効果
クロレラは貧血を防止
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クロレラに含まれる鉄分、タンパク質、クロロフィルが体内の赤血球を増加ささせる作用があります
クロレラがコレステロール値を下げる効果
クロレラの抗酸化作用成分でコレステロールを抑制
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クロロフィルや葉緑素等が血液中のコレステロールを下げる効果があります
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コレステロールは血管壁に付着するので血行不良や動脈硬化が起き心筋梗塞等の生活習慣病を引き起こします
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クロレラは生活習慣病も抑制します
通便を良くする効果
クロレラに含まれる食物繊維が便秘を解消
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クロレラに含まれる食物繊維は、便の体積を増やし大腸を刺激して腸の動きを活発化することで排便を促す働きがあります
クロレラのまとめ
栄養を多く含むクロレラと人間に良い作用を持つ成分
クロレラは約20~30億年前から生存する非常に小さな緑藻で多くの栄養成分を持ち人間の身体に多くの効能をもたらします。
サプリメントは粉状でも錠剤でもあるので手軽に摂取できるので便利です。
クロレラのまとめは下記の通りです
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