水は私たちの体内に1番多く含まれる物質で体重の約60％前後占めています。

人間は数日水を摂取しないと生きることは出来ないと言われます。

 

水分は体の温度調整等の目的を持っている大切な成分です。

 

『たべもぐブログ』では水分についてこのような事がわかります。

水分とは

水分は物質や混合物中の構成物質として含まれている水の事

水は酸素と水素の化合物

人間の1日の摂取量

水の摂取基準値はありません

体内の水分は1日約２Lから2.5Lの水分を失っておりその分補給しなければなりません

水分の体内作用

体内の水分は細胞内液と細胞外液に分けられ細胞内液は約3分の2、細胞外液は約3分の1占めています。

体温調整作用

運動時や風邪の時に皮膚から水分を蒸発させ体温を下げる機能

酸素や栄養を運搬する作用

体内の水分は細胞内液と細胞外液に分けらます

新陳代謝機能を維持する作用

体内の老廃物や過剰な物質を排出します

水分のまとめ

水分は人間の生命維持に重要な成分

人間は体重の約１％以上失われた時にのどの渇きを感じます。その時は水分を補給しましょう。

水分のまとめは下記の通りです。

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