フルーツ

グレープフルーツは美肌効果や生活習慣病の防止に効果があります。

グレープフルーツグレープフルーツ

 

グレープフルーツは柑橘類に属します。柑橘類は人間の健康に良い作用があります。

柑橘類もたくさんの種類があります。

 

グレープフルーツは美肌効果や生活習慣病の防止に効果があります。

 

たべもぐブログ』ではこのような事がわかります。

  • グレープフルーツはミカン科ミカン属の中高木です
  • グレープフルーツは18世紀に西インド諸島で発見されました
  • グレープフルーツの名前の由来は果実の香りがブドウに似ている、実の付き方がブドウのようにつける為等と諸説あります
  • グレープフルーツは果実がマーシュと言われる白肉種の物とルビーと言われる紅肉種のものがあります
  • グレープフルーツは亜熱帯地域で栽培される為約99%が輸入品で輸入先は南アフリカ、アメリカ、イスラエル等です
  • グレープフルーツは日本では静岡県で唯一収穫されています
  • グレープフルーツの栄養価は白肉種も紅肉種もほとんど変わりませんが紅肉種のみがカロチンビタミンA)が多く含まれています
  • グレープフルーツはビタミンCカリウムカルシウムビタミンB群が多く含まれています
  • グレープフルーツは他の成分イノシトールビタミンPリモネンクエン酸ナリンギン含まれています
  • グレープフルーツの効能は美肌効果、ストレス緩和作用、生活習慣病の予防があります

グレープフルーツとは

木に実を付けるグレープフルーツ木に実を付けるグレープフルーツ

グレープフルーツはミカン科ミカン属

グレープフルーツは18世紀に西インド諸島で発見されました

  • グレープフルーツの名前の由来は果実の香りがブドウに似ている、実の付き方がブドウのようにつける為等と諸説あります
  • グレープフルーツは果実がマーシュと言われる白肉種の物とルビーと言われる紅肉種のものがあります
  • グレープフルーツは亜熱帯地域で分布する為、約99%が輸入品で南アフリカ、アメリカ、イスラエル等です
  • グレープフルーツは静岡県で唯一収穫されています

グレープフルーツの種類

紅肉種のグレープフルーツ紅肉種のグレープフルーツ

グレープフルーツは8種類

グレープフルーツは果肉が白肉種系と紅肉種系があります

果肉が白肉種系
マーシュ
スィーティー
オロブランコ
メロゴールド
果肉が紅肉種
ルビー
スタールビー
リオレッド
フレーム

グレープフルーツの栄養価

グレープフルーツ(紅肉種) 100gあたりの栄養素量

エネルギー
40kcal
水分
89.0g
たんぱく質
0.9g
脂質
0.1g
食物繊維
0.6g
コレステロール
0mg
炭水化物
9.6g
ナトリウム
1mg
カリウム
140mg
カルシウム
15mg
マグネシウム
9mg
リン
17mg
0mg
亜鉛
0.1mg
0.04mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
0μg
セレン
0μg
クロム
0μg
モリブデン
1μg
ビタミンA
444μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.03mg
ナイアシン
0.3mg
ビタミンB6
0.04mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
15μg
パントテン酸
0.39mg
ビオチン
0.5μg
ビタミンC
36mg
食塩相当量
0g
2021年文部科学省資料より
グレープフルーツは他の成分イノシトールビタミンPリモネンクエン酸、ナリンギンが含まれています

グレープフルーツの輸入量

グレープフルーツグレープフルーツ

輸入量は約62,684㌧

南アフリカ、アメリカ、イスラエルで約86%の割合

南アフリカ
26,428t
アメリカ
17,158t
イスラエル
10,171t
メキシコ
6,247t
オーストラリア
1,443t
トルコ
1,211t
タイ
13.2t
台湾
12.6t
2020年財務省貿易統計資料より

日本でのグレープフルーツ収穫量

静岡県で栽培収穫されています

資料には主要産地名と記載があるので静岡県以外でも収穫があると思います。

グレープフルーツの収穫量は23tです

農林水産省2018年特産果樹生産出荷実績調査資料より

グレープフルーツの効果

美肌効果

グレープフルーツに含まれるビタミンC、カロテン(ビタミンA)、ビタミンP、クエン酸

  • グレープフルーツ(紅肉種)に含まれるカロテンビタミンA)やビタミンCの抗酸化作用で肌のシミやしわを防ぐ効果があります
  • ビタミンPはビタミンCの作用を安定させる機能があるのでよりビタミンCの効果をより発揮できます
  • クエン酸はミネラルやビタミンの吸収を良くする作用があり、新陳代謝を良くします

ストレス緩和作用

グレープフルーツに含まれるリモネン、ビタミンC

  • グレープフルーツに含まれるビタミンCはストレスに対するホルモンを作り対応します
  • グレープフルーツの果皮に含まれるリモネンは甘酸っぱくさわやかな香りで頭をリラックスさせたりスッキリさせる作用があります

生活習慣病の予防

グレープフルーツに含まれるイノシトール、ビタミンC,ビタミンA、ナリンギン

  • グレープフルーツに含まれるイノシトールは脂肪の流れをスムーズにし血管壁についたコレステロールを減少させ動脈硬化を防止します
  • イノシトールは肝臓に脂肪がたまらないようにする事で脂肪肝を予防します
  • 抗酸化力が強いビタミンCやビタミンA、ナリンギンが体内の活性酸素を除去し細胞を守ったり悪玉コレステロールを減少させる効果があります

グレープフルーツのまとめ

グレープフルーツは美肌効果や生活習慣病の防止等あります

グレープフルーツの輸入品は防カビ剤が使用されています。皮を食べなければ害はないのですが、個人的にはやはり日本産の物を食べた方が良いと思います。

グレープフルーツグレープフルーツ

グレープフルーツのまとめは下記の通りです。

  • グレープフルーツはミカン科ミカン属の中高木
  • グレープフルーツは18世紀に西インド諸島で発見されました
  • グレープフルーツの名前の由来は果実の香りがブドウに似ている、実の付き方がブドウのようにつける為と諸説あります
  • グレープフルーツは果実がマーシュと言われる白肉種の物とルビーと言われる紅肉種のものがあります
  • グレープフルーツは亜熱帯地域で分布する為約99%が輸入品で南アフリカ、アメリカ、イスラエル等です
  • グレープフルーツは静岡県で唯一収穫されています
  • グレープフルーツの栄養価は白肉種も紅肉種もほとんど変わりませんが紅肉種のみがカロチンビタミンA)が多く含まれています
  • グレープフルーツはビタミンCカリウムカルシウムビタミンB群が多く含まれています
  • グレープフルーツは他の成分イノシトールビタミンPリモネンクエン酸ナリンギン含まれています
  • グレープフルーツの効能は美肌効果、ストレス緩和作用、生活習慣病の予防になります

柑橘類を購入する場合ふるさと納税を活用して購入するのも1つの手段です。

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