グレープフルーツ
グレープフルーツは柑橘類に属します。柑橘類は人間の健康に良い作用があります。
柑橘類もたくさんの種類があります。
グレープフルーツは美肌効果や生活習慣病の防止に効果があります。
『たべもぐブログ』ではこのような事がわかります。
- グレープフルーツはミカン科ミカン属の中高木です
- グレープフルーツは18世紀に西インド諸島で発見されました
- グレープフルーツの名前の由来は果実の香りがブドウに似ている、実の付き方がブドウのようにつける為等と諸説あります
- グレープフルーツは果実がマーシュと言われる白肉種の物とルビーと言われる紅肉種のものがあります
- グレープフルーツは亜熱帯地域で栽培される為約99％が輸入品で輸入先は南アフリカ、アメリカ、イスラエル等です
- グレープフルーツは日本では静岡県で唯一収穫されています
- グレープフルーツの栄養価は白肉種も紅肉種もほとんど変わりませんが紅肉種のみがカロチン（ビタミンＡ）が多く含まれています
- グレープフルーツはビタミンC、カリウム、カルシウム、ビタミンB群が多く含まれています
- グレープフルーツは他の成分イノシトール、ビタミンP、リモネン、クエン酸、ナリンギン含まれています
- グレープフルーツの効能は美肌効果、ストレス緩和作用、生活習慣病の予防があります
目次
グレープフルーツとは
木に実を付けるグレープフルーツグレープフルーツはミカン科ミカン属
グレープフルーツは18世紀に西インド諸島で発見されました
グレープフルーツの名前の由来は果実の香りがブドウに似ている、実の付き方がブドウのようにつける為等と諸説あります
グレープフルーツは果実がマーシュと言われる白肉種の物とルビーと言われる紅肉種のものがあります
グレープフルーツは亜熱帯地域で分布する為、約99％が輸入品で南アフリカ、アメリカ、イスラエル等です
グレープフルーツは静岡県で唯一収穫されています
グレープフルーツの種類
紅肉種のグレープフルーツグレープフルーツは8種類
グレープフルーツは果肉が白肉種系と紅肉種系があります
果肉が白肉種系 |
マーシュ |
スィーティー |
オロブランコ |
メロゴールド |
果肉が紅肉種 |
ルビー |
スタールビー |
リオレッド |
フレーム |
グレープフルーツの栄養価
グレープフルーツ（紅肉種） 100ｇあたりの栄養素量
エネルギー | 40kcal |
|---|---|
水分 | 89.0ｇ |
たんぱく質 | 0.9ｇ |
脂質 | 0.1ｇ |
食物繊維 | 0.6ｇ |
コレステロール | 0ｍｇ |
炭水化物 | 9.6ｇ |
ナトリウム | 1ｍｇ |
カリウム | 140ｍｇ |
カルシウム | 15ｍｇ |
マグネシウム | 9ｍｇ |
リン | 17ｍｇ |
鉄 | 0ｍｇ |
亜鉛 | 0.1ｍｇ |
銅 | 0.04ｍｇ |
マンガン | 0.01ｍｇ |
ヨウ素 | 0μｇ |
セレン | 0μｇ |
クロム | 0μｇ |
モリブデン | 1μｇ |
ビタミンA | 444μｇ |
ビタミンD | 0μｇ |
ビタミンE | 0ｍｇ |
ビタミンK | 0μｇ |
ビタミンB1 | 0.07mｇ |
ビタミンB2 | 0.03ｍｇ |
ナイアシン | 0.3ｍｇ |
ビタミンB６ | 0.04ｍｇ |
ビタミンB１２ | 0μｇ |
葉酸 | 15μｇ |
パントテン酸 | 0.39ｍｇ |
ビオチン | 0.5μｇ |
ビタミンC | 36ｍｇ |
食塩相当量 | 0ｇ |
2021年文部科学省資料より
グレープフルーツは他の成分イノシトール、ビタミンP、リモネン、クエン酸、ナリンギンが含まれています
グレープフルーツの輸入量
グレープフルーツ輸入量は約６２,６８4㌧
南アフリカ、アメリカ、イスラエルで約86％の割合
南アフリカ | 26,428ｔ |
|---|---|
アメリカ | 17,158t |
イスラエル | 10,171t |
メキシコ | 6,247t |
オーストラリア | 1,443t |
トルコ | 1,211t |
タイ | 13.2t |
台湾 | 12.6t |
2020年財務省貿易統計資料より
日本でのグレープフルーツ収穫量
静岡県で栽培収穫されています
資料には主要産地名と記載があるので静岡県以外でも収穫があると思います。
グレープフルーツの収穫量は23ｔです
グレープフルーツの効果
美肌効果
グレープフルーツに含まれるビタミンC、カロテン（ビタミンA）、ビタミンP、クエン酸
ストレス緩和作用
グレープフルーツに含まれるリモネン、ビタミンC
生活習慣病の予防
グレープフルーツに含まれるイノシトール、ビタミンC,ビタミンA、ナリンギン
グレープフルーツに含まれるイノシトールは脂肪の流れをスムーズにし血管壁についたコレステロールを減少させ動脈硬化を防止します
イノシトールは肝臓に脂肪がたまらないようにする事で脂肪肝を予防します
抗酸化力が強いビタミンCやビタミンA、ナリンギンが体内の活性酸素を除去し細胞を守ったり悪玉コレステロールを減少させる効果があります
グレープフルーツのまとめ
グレープフルーツは美肌効果や生活習慣病の防止等あります
グレープフルーツの輸入品は防カビ剤が使用されています。皮を食べなければ害はないのですが、個人的にはやはり日本産の物を食べた方が良いと思います。
グレープフルーツグレープフルーツのまとめは下記の通りです。
グレープフルーツはミカン科ミカン属の中高木
グレープフルーツは18世紀に西インド諸島で発見されました
グレープフルーツの名前の由来は果実の香りがブドウに似ている、実の付き方がブドウのようにつける為と諸説あります
グレープフルーツは果実がマーシュと言われる白肉種の物とルビーと言われる紅肉種のものがあります
グレープフルーツは亜熱帯地域で分布する為約99％が輸入品で南アフリカ、アメリカ、イスラエル等です
グレープフルーツは静岡県で唯一収穫されています
グレープフルーツの栄養価は白肉種も紅肉種もほとんど変わりませんが紅肉種のみがカロチン（ビタミンＡ）が多く含まれています
グレープフルーツはビタミンC、カリウム、カルシウム、ビタミンB群が多く含まれています
グレープフルーツは他の成分イノシトール、ビタミンP、リモネン、クエン酸、ナリンギン含まれています
グレープフルーツの効能は美肌効果、ストレス緩和作用、生活習慣病の予防になります
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