ルテオリンを含む野菜には青じそやセロリ、ピーマン等があり人間に色々な良い効果がある成分です。

 

ルテオリンは抗酸化作用があり悪玉コレステロール等を減少させます。

 

『たべもぐブログ』ではこのような事がわかります。

ルテオリンとは

ルテオリンはフラボノイドの一種

ルテオリンは野菜に多く含む成分です

ルテオリンの特徴

ルテオリンは強い抗酸化作用を持っています

抗酸化作用とは？体内の過剰な活性酸素を抑える働きの事を言います。抗酸化作用とは 体内の過剰な活性酸素を抑える働きです...

ルテオリンを含む食品

ルテオリンはピーマンや青じそ等に含まれています

ルテオリン　100g中あたりの含有量

青じそ	8.38ｍｇ
唐辛子	5.11ｍｇ
ピーマン	4.72ｍｇ
セロリ（緑）	1.31ｍｇ
パセリ	1.24ｍｇ

推奨摂取量は10ｍｇ/日

ルテオリンの効果

老化防止効果

ルテオリンは強い抗酸化作用があります

糖尿病を防止する効果

ルテオリンはインスリンの分泌に関与

生活習慣病の防止効果

ルテオリンはLDLコレステロールを減少させる作用

ルテオリンのまとめ

ルテオニンは抗酸化作用があります

ルテオニンは悪玉コレステロールを減少させます。

ルテオニンは生活習慣病等に対して有効な成分であることがわかりました。

 

同じものを毎日食べることは飽きてしまうのでバランスよく食事を摂取しましょう。

なかなか難しい場合はサプリメントで摂取するのもおすすめです。

 

ルテオニンの記事のまとめは下記の通りです。

『たべもぐブログ』

『たべもぐブログ』では食べ物、飲み物、栄養素等の情報を発信していきます。