パイナップルはデザートや料理に使用される身近な果物です。

 

パイナップルは疲労回復作用や便秘解消等に効果的です。

 

『たべもぐブログ』でについてこのようなことがわかります。

1. パイナップルはビタミンC、クエン酸、ミネラル等の栄養価が高い果物です
2. パイナップルの効果は疲労回復、便秘防止効果、美肌効果が期待できます
3. 原産地はブラジルです
4. 日本では沖縄県で収穫されています

 

パイナップルとは

パイナップル科アナナス属の多年草

パイナップルの原産地はブラジルです。

パイナップルの収穫量

• 世界では中南米にあるコスタリカ、ブラジル、東南アジアのフィリピン、インドネシア、タイなどで多く栽培されています。
• 唯一日本では沖縄県がパイナップルの収穫地となります。

日本での収穫量は7,390㌧

収穫量は沖縄県が1位

パイナップルの栄養素

ビタミンCやミネラル、食物繊維が豊富

パイナップル　栄養価　100ｇあたり（生）

エネルギー	51kcal
水分	85.5ｇ
たんぱく質	0.6ｇ
脂質	0.1ｇ
食物繊維	1.5ｇ
コレステロール	0ｍｇ
炭水化物	13.4ｇ
ナトリウム	0ｍｇ
カリウム	150ｍｇ
カルシウム	10ｍｇ
マグネシウム	14ｍｇ
リン	9ｍｇ
鉄	0.2ｍｇ
亜鉛	0.1ｍｇ
銅	0.11ｍｇ
マンガン	0.76ｍｇ
ヨウ素	0μｇ
セレン	0μｇ
クロム	0μｇ
モリブデン	0μｇ
ビタミンA	3μｇ（レチノール活性当量）
ビタミンD	0μｇ
ビタミンE	0ｍｇ
ビタミンK	0μｇ
ビタミンB1	0.08mｇ
ビタミンB2	0.02ｍｇ
ナイアシン	0.2ｍｇ
ビタミンB６	0.08ｍｇ
ビタミンB12	0μｇ
葉酸	11μｇ
パントテン酸	0.28ｍｇ
ビオチン	0.2μｇ
ビタミンC	27ｍｇ
食塩相当量	0ｇ

令和2年文部科学省資料より

他にクエン酸を含みます。

パイナップルの効能

疲労回復効果

パイナップルに含まれるクエン酸、ビタミンB1の作用

便秘解消効果

パイナップルに含まれる食物繊維の作用

美肌効果

パイナップルに含まれるビタミンCの作用

抗酸化作用とは？体内の過剰な活性酸素を抑える働きの事を言います。抗酸化作用とは 体内の過剰な活性酸素を抑える働きです...

パイナップルのまとめ

パイナップルは疲労回復、便秘予防に効果的

パイナップルのまとめは下記の通りです。

 

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