たんぱく質はアミノ酸で出来ています。さらにアミノ酸は『必須アミノ酸』と『非必須アミノ酸』に分けられます。

 

『非必須アミノ酸』は体内で合成される成分です。

 

この記事では非必須アミノ酸11種類の効果と詳細をまとめを記載します。

 

非必須アミノ酸とは

非必須アミノ酸は11種類

非必須アミノ酸は体内で合成が出来るアミノ酸です。

非必須アミノ酸の各種類の詳細

アルギニン

疲労回復、ホルモンの分泌促進、血行促進等作用

アルギニンは非必須アミノ酸で成長ホルモン分泌促進作用等があります。アルギニンはアミノ酸で成長ホルモン分泌促進作用等があります。...

グリシン

美肌効果、不眠改善効果、肝機能向上効果

グリシンは非必須アミノ酸で美肌効果、不眠改善効果等があります。グリシンは非必須アミノ酸で美肌効果、不眠改善効果があります。...

アラニン

美肌効果、肝臓機能向上、アルコール代謝効果、エネルギー生成作用

アラニンは非必須アミノ酸で肝機能の働きやアルコール代謝等に効果的です。アラニンは非必須アミノ酸で肝機能の働きやアルコール代謝等に効果的です。...

セリン

睡眠の質改善、脳の健康維持、肌の保湿効果

セリンは非必須アミノ酸の１つで細胞膜や肌、脳神経細胞の原料です。セリンは非必須アミノ酸の１つで細胞膜や肌、脳神経細胞の原料です。...

チロシン

神経伝達物質の原料、神経や脳の機能をサポートする作用

チロシンは非必須アミノ酸で自律神経の調整機能等があります アミノ酸は『必須アミノ酸』と『非必須アミノ酸』に分かれますが、チロシンは後者に当てはまります。 チロシンは非必...

システイン

美肌効果、疲労回復効果、肝機能向上作用

システインは非必須アミノ酸で抗酸化作用を持ち美肌効果が期待できます。システインは非必須アミノ酸で抗酸化作用を持ち美肌効果があります。...

アスパラギン

疲労回復作用、エネルギー代謝促進、中枢神経の保護作用

アスパラギンは非必須アミノ酸で疲労回復作用に効果的です。アスパラギンは非必須アミノ酸で疲労回復作用に効果的です。...

グルタミン

疲労回復作用、エネルギー代謝促進、中枢神経の保護作用

グルタミンは非必須アミノ酸で疲労回復に効果的で筋肉に多く含有します。グルタミンは非必須アミノ酸で疲労回復に効果的で筋肉に多く含有します。...

プロリン

コラーゲンの材料、肌の角質保護作用

プロリンは非必須アミノ酸で肌の天然保湿成分等に関与します。プロリンは必須アミノ酸で肌の天然保湿成分に関与します。...

アスパラギン酸

疲労回復作用、アンモニアを排出する作用、TCA回路活性作用

アスパラギン酸は非必須アミノ酸の一種で疲労回復効果等があります。アスパラギン酸はアミノ酸の一種で疲労回復効果等があります。...

グルタミン酸

疲労回復作用、脳機能の活性作用、美肌効果、利尿促進作用

グルタミン酸は非必須アミノ酸の一種で疲労回復効果や美肌効果があります。グルタミン酸はアミノ酸の一種で疲労回復効果や美肌効果があります。...

非必須アミノ酸のまとめ

11種類の非必須アミノ酸

人間にとって重要な成分です。

基本は食事から摂取が良いのですが、時間のない場合はプロテイン等で補充するのも1つの手段です。

必須アミノ酸は９つの種類があります。各々の効果作用必須アミノ酸は９つの種類があります。各々の効果作用...

『たべもぐブログ』

『たべもぐブログ』では食べ物、飲み物、栄養素等の情報を発信していきます。