プロテインは運動した後摂取し、体に筋肉をつけていきます。

中でもタンパク質は筋肉をつくるのに必要な成分です。

 

たんぱく質はアミノ酸でできていますが、必須アミノ酸と非必須アミノ酸の2種類に分けられます。

 

BCAAとは必須アミノ酸3種類のことです。

 

アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分ける事ができます。アミノ酸とは必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分ける事ができます。...

BCAAとは

BCAAは必須アミノ酸

必須アミノ酸とは？

BCAAは必須アミノ酸3種類の総称の事を指します。

BCAAは分岐鎖アミノ酸（BCAA=Branched Chain Amino Acid）の略です。

BCAAは下記の3つを指します。

BCAAの種類

バリン

必須アミノ酸の1つであるバリンは筋肉の疲労回復効果、筋肉の修復作用等があります。

 

 

バリンの詳細はこちら

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ロイシン

筋肉の合成に関与、ストレス軽減効果等があります。

 

ロイシンの詳細はこちら

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イソロイシン

筋肉の合成に関与、神経伝達の材料等があります。

 

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BCAAのまとめ

BCAAは必須アミノ酸

BCAAは３つの必須アミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）の総称です。

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